Lebensfreude statt Krise!

Egal welchen Hintergrund wir haben, ob wir viel oder wenig Geld besitzen, ob wir ein gestandene(r) Geschäftsmann/Geschäftsfrau sind oder ein kleines Rädchen im Getriebe einer großen Firma, ob wir mit oder ohne Familie leben, ob wir arbeiten oder nicht – Wir alle sind immer mal wieder, mehr oder weniger mit dem vielschichtigen und komplizierten Leben in unserer Gesellschaft überfordert – auch wenn wir das nie zugeben und stets nach Außen einen souveränen Eindruck vermitteln. Das ist schon so, wenn in unserem Leben nicht viel „Aufregendes“ passiert. Denn das Phänomen „Stress“ kennen wir alle. Und wie er sich in den Alltag schleicht und sich dort einnistet, ist uns allen sehr bewusst. Das reicht schon, um in eine Krise zu geraten. Spätestens wenn äußere Umstände uns dann zusätzlich überrollen, geraten wir in eine schwere Krise.

  • Sie haben den Halt verloren.
  • Sie sind überfordert.
  • Sie reagieren unangemessen, unhöflich, ungeduldig und/oder agressiv.
  • Sie empfinden alles als „zu viel“.
  • Sie können kein Verständnis mehr aufbringen.
  • Sie haben Rückenschmerzen, Magenschmerzen und/oder Migräne.
  • Sie können nicht mehr einschlafen oder schlafen nicht mehr durch.
  • Sie sind immer müde.
  • Sie „funktionieren“ nur noch – oder sogar selbst das nicht mehr.
  • Sie lachen kaum noch oder gar nicht mehr.
  • Ihre Gedanken kreisen in immer gleichen eingefahrenen Bahnen. Sie haben einen Knoten im Kopf.
  • Sie haben das Gefühl, dass Sie keiner versteht und es jedem anderen viel leichter fällt.
  • Sie machen sich Vorwürfe.
  • Sie halten Termine nicht ein. Termine zu vereinbaren ist bereits belastend.
  • Sie versuchen nur noch „zu überleben“.
  • Sie sind angstzerfressen.
  • Überzeugungen, mit denen Sie sich selbst definiert haben, werden gnadenlos in Frage gestellt.

Wie konnte es soweit kommen?

Für alles was wir tun, gibt es soziale, gesellschaftliche, juristische, ethisch-moralische und andere vorgegebene und mehr oder weniger sinnvolle Regeln, die wir oftmals noch nicht einmal in Gänze kennen – geschweige denn, dass wir uns daran halten könnten oder würden. Und dann können sich diese Regeln auch noch gegenseitig widersprechen.

Wir verhalten uns dann so, wie es unser innerer Kompass vorschreibt. Nach welchen Kriterien wir das tun, ist individuell sehr verschieden und hängt von unseren Erfahrungen, Emotionen und Zwängen ab. Dabei lauert überall die Gefahr, einen Fehler zu machen und Nachteile davon zu tragen. Das verunsichert Menschen. Der Verunsicherung Herr zu werden, ist eine Kunst, die nur wenige Menschen beherrschen.
Viel häufiger erwächst aus der Unsicherheit eine immer tiefer gehende Angst, die fortan unser Leben und Handeln immer stärker bestimmt.

  • Angst, zu versagen
  • Angst, Fehler zu machen
  • Angst, Anerkennung von anderen zu verlieren
  • Existenzangst
  • Angst, nicht erfolgreich (genug) zu sein
  • Angst, Geldeinbußen hinnehmen zu müssen
  • Angst, nicht genug zu sein
  • Angst, schwach zu sein
  • u. v. m.

Ich sage dazu gern etwas zynisch: „Wir werden nicht artgerecht gehalten.“ Deshalb haben wir

  • Erschöpfungssyndrome
  • Burn Outs
  • Depressionen
  • Herzinfarkte
  • Magengeschwüre
  • Rückenprobleme

und was der Markt sonst noch an psychosomatischen Erkrankungen bereit hält. Spätestens wenn die Krankheiten diagnostiziert sind müssen wir zum Arzt oder zum Therapeuten. Soweit sollte es nicht auch noch kommen.

Und wie können Sie das kurzfristig ändern?

Da hilft es nur, sich selbst zu verändern und anders mit dem Leben umzugehen. Eine positive Änderung der inneren Haltung und des Verhaltens verbessert das eigene Lebensgefühl und befähigt Sie, Ihr Verhalten gesund anzupassen.

Ein erster Schritt dafür in meinen Coachings ist oft, Ihren Energielevel, Ihre Selbstsicherheit und Ihre Selbst-Wertschätzung zu verstärken. Das ist erforderlich, um den Weg Richtung Freude und Kreativität frei zu machen. Nur ein gelassener, entspannter Mensch ohne Angst kann neue Lösungen finden. Denn nur wenn ich mit Freude (und ohne Angst vor Versagen oder Ähnlichem) an eine Problemlösung gehe, kann ich alle meine Ressourcen nutzen, neue Erfahrungen sammeln und innovative Lösungen finden. Und erst dann kann das eigentliche Coaching beginnen. Schritt für Schritt bekommen Sie die Kontrolle über Ihr Leben zurück. Befreit von Angst können Sie jetzt entscheiden, was für Sie richtig und wichtig ist und was in Zukunft keinen Platz mehr in Ihrem Leben haben wird. Sie werden ohne Gewissensbisse Entscheidungen treffen und umsetzen können im Kleinen wie im Großen.

Mit Hilfe meines Coachings lernen Sie, Ihre Wahlmöglichkeiten zu erweitern. Sie lernen innere Widerstände aufzulösen und Ihre Ziele zu erreichen. Ich befähige Sie, die Krise nicht als Ende zu erleben, sondern als das was sie auch sein kann: Der Start in eine Zukunft, die Sie selbstbestimmt gestalten.

Mein Leben hat mich mehr als einmal mit unangenehmen Ereignissen und sogar Katastrophen überrascht. Dabei habe ich mit der Zeit eine für mich sehr hilfreiche Haltung entwickelt:

Die Krise bereichert mein Leben!

Das klingt absurd? Ich habe immer wieder die Erfahrung machen dürfen, dass mir Krisen etwas Wichtiges mitgegeben haben. Ich habe erst durch die Krisen gelernt, wer ich wirklich bin. Ich habe gelernt, was für mich ganz persönlich wichtig ist, um glücklich zu sein. Sie haben mich stärker und unabhängiger gemacht und sie haben mich gelehrt zu vertrauen, wo ich keine Kontrolle habe.

Krisen zwingen uns, das Alte loszulassen. Sie sind eine Chance, uns den Möglichkeiten zu öffnen, die wir haben, und neue Wege zu gehen. Als Kinder haben wir alles Neue voller freudiger Erregung erkundet. Wir haben uns ausprobiert und haben Fehler gemacht, aus denen wir gelernt haben. Als Erwachsene scheuen wir oft das Risiko des Neuen. Der beste Weg aus der Krise ist, diese Angst abzulegen und mit enthusiastischer Gelassenheit das neue Leben zu erproben. Das kann jeder tun – auf eine ganz individuelle Weise. Ich zeige Ihnen in meinem Coaching, wie Sie Ihren eigenen Weg zur enthusiastischen Gelassenheit finden können.

Sie denken: „Enthusiastische Gelassenheit, das widerspricht sich ja schon in sich!“? – Rufen Sie mich an, ich erkläre Ihnen gern, was ich damit meine.